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免疫力をアップして美容効果を手に入れよう

美容のためには肌の外側からスキンケアをすることも大切ですが、身体の土台を強くし、健康的で綺麗な身体を手に入れることも重要です。

身体の土台作りに欠かせないのが「免疫力」です。

免疫力というと、高い免疫力を持っていると病気をしにくくなり健康的な身体になると言われていますが、免疫力は美肌を維持する役割も持っています。

免疫力が低下すると、様々な肌トラブルが起こります。また、不健康な肌に効果的なスキンケアを行っても上手く浸透しません。

免疫力を上げるためには身体を冷やさないことが大切です。

毎日お風呂に入ったり適度な運動をすることで基礎体温が上がり、身体を冷えから守ってくれます。

また、免疫力を上げる食品を積極的に取り入れることも効果的です。

免疫力を上げるには腸内の細菌バランスを整えることが大切です。きゃべつやりんご、ヨーグルト、納豆などの発酵食品は身近で購入しやすいのでオススメです。

免疫力アップの秘訣

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美容と免疫

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